Kilka sposobów na pobudzenie organizmu

Wiele osób na pobudzenie sięga po kubek kawy. Jednak napój ten nie zawsze jest dobry na rozpoczęcie dnia, zwłaszcza że istnieje mnóstwo innych sposobów. Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się więcej. 

Zielona herbata na pobudzenie organizmu

Filiżanka zielonej herbaty jest dobrym rozwiązaniem, jeśli preferujemy ciepłe napoje. Z pewnością działa ona pobudzająco podobnie jak czysta kofeina. W zielonej herbacie znajdują się także przeciwutleniacze, których celem jest neutralizacja wolnych rodników, aminokwasy oraz szereg witamin. Tego typu napar posiada także działanie moczopędne, to pozwala na szybsze wydalanie z organizmu pozostałości produktów przemiany materii.  

Yerba mate - czy dobrze działa na brak energii?

Energia po wypiciu yerba mate uwalniana jest stopniowo. Roślina, z której przygotowuje się ten napój pochodzi z Ameryki Południowej. Zawiera w sobie mnóstwo witamin A, C oraz witaminy z grupy B. Poza tym jest bogata w potas, fosfor oraz wapń. Świetnie działa na zmęczenie oraz daje większą energię. Produkt ten dobrze działa na układ trawienny i przyspiesza metabolizm. 

Suplementy na pobudzenie

Szybkie tempo życia oraz praca umysłowa mogą prowadzić do przemęczenia organizmu. Ogólne osłabienie niekorzystnie wpływa na układ nerwowy, który staje się wtedy przeciążony. To może negatywnie wpływać też na koncentrację oraz rozkojarzenie. W okresie większego zapotrzebowania na energię dobrze jest zadbać o odpowiednią suplementację. Po spożyciu wskazanych suplementów energia w trakcie dnia będzie większa. 

Suplementy na pobudzenie i koncentrację są wskazane w okresach większego zapotrzebowania na energię. Poza tym są doskonałym uzupełnieniem dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy oraz przyśpieszyć metabolizm. Takie produkty skutecznie hamują chęć zjedzenia słodyczy. 

Inne sposoby, by mieć więcej energii

Dużo osób pomija w swoim jadłospisie porządne śniadanie. Jednak jest to najważniejszy posiłek w trakcie dnia. Powinien składać się z węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Dobrym rozwiązaniem jest owsianka z owocami oraz masłem orzechowym. 

Chociaż przyjemniejsza dla nas będzie długa ciepła kąpiel, to zdecydowanie lepszym rozwiązaniem na pobudzenie będzie zimny prysznic. Kontakt z zimną wodą poprawia przepływ krwi, więc organizm szybciej się dotlenia. Można również zastosować masaż naprzemiennie ciepłą oraz zimną wodą. Z pewnością wpłynie to na termoregulację organizmu. Inną opcją na zwiększenie energii będzie szybki trening. Trening aerobowy bądź spacer szybko dotlenią mózg.